Zeitmangel kann uns sehr stressen

Viele motivierte Menschen wünschen sich: Wäre der Tag nur länger! Hätten wir ein oder zwei zusätzliche Tage in der Woche. Wir haben förmlich...

Zeithunger

Dazu hat Stefan Klein ein wunderbares Buch geschrieben. Zitat:

 

"Wir sind nicht gestresst, weil wir keine Zeit haben. Sondern wir haben keine Zeit, weil wir gestresst sind."

 

 

Was können wir tun, wenn wir der Zeitnot entkommen wollen?

 

  • fokussiert und konzentriert arbeiten, dabei Unterbrechungen nicht zulassen
  • Trainng der Selbstkontrolle: sobald Sie einen Einfall haben, der nichts mit der Aufgabe zu tun hat, nehmen Sie sich einen Stift und schreiben Sie den Gedanken auf!
  • Lösen Sie sich von der Illusion Multitasking!
  • klare Vision, klare Werte: Was ist wichtig im Leben?
  • geschickte Planung: erst die wichtigen Dinge tun
  • eigene Ansprüche unter umständgen senken
  • sich von Dingen, Ideen und sogar Menschen trennen, wenn sie Zeit rauben ohne Gutes zu tun
  • negative Gedanke- bzw. Emotionsschleifen loslassen
  • Informationsdiät
  • TV, Internet, Radio...so selten wie möglich nutzen
  • Telefon bewusst phaseweise auf Flugmodus
  • Meditation und Achtsamkeit
  • die Muße kultivieren: eine Zeit lang die Uhr vergessen
  • entscheidend für uns: das Gefühl von Kontrolle über die Zeit...