Podcast 20: Ohne Mühe Yoga, Radeln oder Pumpen


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Hörblog 20 Ohne Mühe Yoga, Radeln oder P
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Wenn du eine neue Gewohnheit annehmen magst, helfen folgende drei Schritte::

 

1. Wähle einen Auslöser-Reiz

2. Wähle eine Belohnung

3. Nimm die Belohnung vorweg

 

 





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